Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le yoga n’est pas uniquement réservé aux adultes. Les plus petits ont aussi un intérêt à pratiquer cette activité ludique et relaxante. Voici cinq bonnes raisons d’adopter le yoga enfant :
Pratiquer une discipline riche et ancestrale
Pratiqué en Inde depuis des millénaires, le yoga séduit désormais les Occidentaux pour son approche qui associe le corps et l’esprit. Il associe différents types d’exercices et de techniques bénéfiques à tous. La fédération française de yoga propose désormais des formes adaptées aux enfants.
Réguler la colère de l’enfant
Le Yoga, c’est aussi la transmission de valeurs telles que le respect, la tolérance et l’équilibre. Le fait de pouvoir se déplacer librement sans surveillance constante va favoriser son autonomie. Il existe ainsi de nombreuses possibilités de pratiquer cette activité ludique avec les enfants en bas âge.
Abaisser son état d’excitation
Après une journée d’école bien remplie, les plus jeunes peuvent ressentir du stress. Les séances sont alors adaptées selon l’âge des pratiquants. Il importe avant tout de se défouler et s’amuser. Il n’est plus question de recevoir des ordres comme à l’école.
Améliorer la motricité de l’enfant et sa concentration
Le yoga permet à l’enfant d’explorer son environnement et découvrir son potentiel propre. Les études du Dr. Emmi Pikler montrent que l’enfant même en bas âge va ainsi expérimenter de nouvelles techniques de mouvement.
La discipline va l’aider à appréhender son environnement et répondre à sa curiosité naturelle.
Partager une activité en famille
Adopter le Yoga enfant, c’est aussi partager des moments privilégiés avec les petits et développer des rapports enrichissants. Une séance de yoga en famille est l’assurance de bien commencer la journée. Cette pratique est en fait une véritable philosophie de vie qui permettra à votre enfant de s’épanouir et grandir en douceur.
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